Primera rápida

Fecha: 6 de octubre de 2006

Distancia (kms): 10.55

Paso: 6'04”

FCP (Puls/min): 159

Ruta: Camino a Tinajas

Clima: Nublado, muy humedo.

Divagaciones:

Ya de regreso en Guaymas, la verdad la idea era a correr el jueves, pero el día de viaje en la carretera me agotó y no me levanté, cuando vi la hora ya erá muy tarde para ir a correr.

Así que pospuse la carrera un día, la madrugada no se sentía caliente, pero eso si muy húmeda.

Mi programa de entrenamiento consiste de 3 corridas a la semana. La primera una corrida tranquila, tratando de mantener la frecuencia cardíaca abajo de 150 pulsaciones/minuto, de 10 .54 kms (la cuarta parte de la distancia de un maratón). La segunda es una rápida, con frecuencia arriba de 155 pulsaciones/minuto y tratando de que el paso sea menor a 6 mins/km, también un cuarto de maratón. La última corrida es la larga, está irá aumentando paulatinamente en distancia hasta llegar a 31.65 kms, ¾ de maratón.

Así que tocaba la carrera rápida de la semana, la verdad llevaba muy buen paso, pero cerca del final la humedad cubrió su cuota y bajé la velocidad. No estuvo tan mal, no llegué a estar abajo de los 6 mins/km, pero estuve cerca, para ser la primera no estuvo tan mal.