ligamento iliotibial, carnaval y reinicio

Fecha: 13 de febrero de 2007
Distancia (kms): 10.55
Paso: 6'27”/km
FCP (Puls/min): 150
Ruta: Boulevard Luis Encinas
Clima: ligeramente nublado, ligeramente fresco.

Fecha: 10 de febrero de 2007
Distancia (kms): 5,0
Paso: 6'20”/km
FCP (Puls/min): 141
Ruta: Boulevard Luis Encinas
Clima: Ligeramente nublado, con algo de viento.

Pues nuevamente dos carreras en una sola entrada. Pero la verdad es que la semana pasada estuve bajo de ánimo. En la última entrada mencioné que me había sentido cansado, lo que no mencioné es que sentí una ligera molestia en la parte externa de la rodilla externa. Siempre le digo a mis amistades que no he tenido lesiones serias, a pesar de los años de correr, porque le hago mucho caso a las señales de mi cuerpo. Bueno, pues ahora no lo hice.
El martes 13 me levanté a correr, una corrida ligera, solo con la colina de la calle Cananea. Cuando estaba por llegar al Tular, donde inicio el regreso, me comenzó nuevamente a molestar la rodilla, no le puse importancia. Conforme aumentaba el tiempo aumentaba la molestia, al entrar a la colonia decidi que el "problemilla" no iba a evitar subir la calle Cananea.
La verdad es que al llegar a casa no me molestaba mucho, así que me preparé mi licuado de fruta, desayuné. Subi al cuaro con café para Rebeca y para mi y me metí a bañar. Cuando salí de bañarme me comenzó en serio el dolor.
Lo lógico era ir al Dr., más cuando uno de mis mejores amigos en Guaymas, el Rigo, es un buen ortopedista. ¿Que hice yo?
Pues me metí al internet, al Runner's World, y busqué que podría causarme ese dolor. Yo he tenido problemas de rodilla desde muy joven, pero este dolor no era ni en la parte interna ni central de la rodilla, como siempre. El dolor era claramente localizado en la parte exterior, lateral, de la rodilla. Fue fácil encontrar que lo causaba, es común en los corredores. Una inflamación del ligamento iliotibial. Este es el ligamiento más largo del cuerpo, de la cadera a la rodilla. cuando hay exceso de trabajo se irrita y duele.
Claramente lo que pasó es que después de 3 semanas regresé con mucha intensidad a correr, inmediatamente a 10.55 kms con colinas.
Así que me auoreceté unas pomadas para reducir inflamación y una nueva semana de reposo. Esto último me puso el ánimo por los suelos.
El ánimo se me levantó el sábado de carnaval, estuvieron de visita en casa de mis suegros Ana, mi concuña, y mis cuñados Armando y Mayo.
Fué un rico sábado de familia, en el que aproveché para tomar algunas fotos del desfile, la verdad regulares, hay días que nomas' no doy pie con bola con la cámara.


Desfile Carnaval Guaymas 2007
El domingo seguí en reposo, creo que exagerando, sino fuera por el rato que salimos Rebeca y yo a ver terrenos no abría puesto pie fuera de la casa.
Ayer salí a caminar con Rebeca y como no sentí molestía alguna decidí que hoy estaría listo para reiniciar las corridas.
Así lo hice, pero ahora si más precavido, solo 5 kms., a baja intensidad y por la ruta más plana que conozco. La verdad me sentí muy bien, espero que ahora si pueda continuar corriendo sin problemas.