Fecha: 27 de marzo de 2009
Distancia (kms): 10.54
Paso: 6'49”/km
FCP (Puls/min): 159
Ruta: Cananea- Boulevard Boulevard Luis Encinas- Felix Serna.
Me levanté temprano, me preparé y antes de la 7:00 am estaba listo, pero para mi "webinario" de los viernes. Estuvo interesante, trató de termografía, tenía yo antecedentes, pero realmente no sabía yo de todos sus potenciales.
Acabo el "webinario", me pusé mis "gadgets" y sali a correr. Al momento de arrancar deecidi cambiar la ruta, "voy a correr las colinas", pensé. Que bueno que fue así, probablemente si lo hubiera hecho de forma "más racional" no lo hubiera intentado.
Bajé hasta llegar a la glorieta del cruce de Lomas de Cortés y Cananea, agarré por está última. Es una recta en subida que cada cuadra es más empinada, hasta llegar a lo más alto de la colonia. Después la agarré de bajada, tomando aire, hasta llegar a la Luis Encinas, un pedazo plano para llegar al Colegio Americano, donde comienza el Felix Serna.
Otra recta en subida, no tan empinada como la Cananea, pero más larga. La seguí hast la parte más lata, y un poco más, donde acaba el camellón y de regreso. Antes de llegar nuevamente al Americano me sonó la alarma que marcaba la mitad del camino. Así que a agarrar todo de regreso.
Cuando venía de bajada por la Felix Serna, por segunda vez, sonó el teléfono, era Mariana. Que buen tino, dos carreras largas y dos llamadas a la mitad de mi hijita. Le dijé que le mracaba la llegar a casa. A los pocos metros me encontré con Rebeca.
Nuevamente un pedacito plana de la Luis Encinas y la Cananea, la verdad es que se sentía mucho más empinada que en la primera vuelta, sería porque ya estaba cansado. Como sea la terminé bien y con ganas.
Llegué a casa, cansado pero contento, fue una buena carrera.
Hice mis estiramientos y vi la alberca. "Un chapuzón" pensé, agarré una toalla, bajé y me aventé sin pensarlo...
Comenzó la temporada de alberca 2009.
domingo, marzo 29, 2009
jueves, marzo 26, 2009
Echando a andar sueños.
Fecha: 25 de marzo de 2009
Distancia (kms): 7.93
Paso: 6'44”/km
FCP (Puls/min): 157
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Poco a poco voy aumentando distancias, sin prisas, pero sin dejar de ahcerlo. Hoy en carrera a media semana ya fueron casi 7.93. Me sentí bien, aún me falta, pero me voy sintiendo mejor. Lo que necesito es aplicarme más para bajar de peso.
Durante todo el camino me la pasé divagando en la nueva idea de negocio que tengo. Esta semana me he dedicado principalmente a ella, de lo otro ha sido solo darle seguimiento a las propuestas avanzadas.
La verdad es rico el poder encontrar nuevas ideas que lo motiven a uno. Siempre es bueno el no dejar de echar a andar sueños.
Distancia (kms): 7.93
Paso: 6'44”/km
FCP (Puls/min): 157
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Poco a poco voy aumentando distancias, sin prisas, pero sin dejar de ahcerlo. Hoy en carrera a media semana ya fueron casi 7.93. Me sentí bien, aún me falta, pero me voy sintiendo mejor. Lo que necesito es aplicarme más para bajar de peso.
Durante todo el camino me la pasé divagando en la nueva idea de negocio que tengo. Esta semana me he dedicado principalmente a ella, de lo otro ha sido solo darle seguimiento a las propuestas avanzadas.
La verdad es rico el poder encontrar nuevas ideas que lo motiven a uno. Siempre es bueno el no dejar de echar a andar sueños.
lunes, marzo 23, 2009
¿Cómo es posible?
Fecha: 23 de marzo de 2009
Distancia (kms): 5.27
Paso: 6'46”/km
FCP (Puls/min): 152
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Me desperté temprano, pero me levanté sin prisas. Bajé me puse todo el equipo para correr, tomé agua, puse el café y salí. Un poco de calentamiento y a correr.
Después de un fin de semana de excesos, en el comer, decidí tomarlo con calma. Hice bien, me sentí pesado todo el camino.
Llegué a casa, desayune mi característico licuado de frutas y subí al cuarto con café para Rebeca. Me bañé y al salir de la regadera me pesé. ¡SUBÍ DE PESO!
¿Cómo es posible?, el viernes corrí 10.5 kms, de esperase era que hubiara bajado de peso.
¿Que podrá haber sido?
¿Las sincronizadas del viernes?
¿Los tacos de cabeza del desayuno del sábado?
¿los dos tasones de caldo de pescado de la comida de ese día?
¿Las sincronizadas del sábado?
¿El huevo estrellado, doble yema, sobre una tortilla con arrroz del desayuno del domingo?
¿El caldo de pescado de la comida?
¿Los tacos de la discada de Armando en la tarde?
¿Las cervezas que acompañaron a todas esas viandas?
No, la verdad no se me ocurre que puede haber sido.
Distancia (kms): 5.27
Paso: 6'46”/km
FCP (Puls/min): 152
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Me desperté temprano, pero me levanté sin prisas. Bajé me puse todo el equipo para correr, tomé agua, puse el café y salí. Un poco de calentamiento y a correr.
Después de un fin de semana de excesos, en el comer, decidí tomarlo con calma. Hice bien, me sentí pesado todo el camino.
Llegué a casa, desayune mi característico licuado de frutas y subí al cuarto con café para Rebeca. Me bañé y al salir de la regadera me pesé. ¡SUBÍ DE PESO!
¿Cómo es posible?, el viernes corrí 10.5 kms, de esperase era que hubiara bajado de peso.
¿Que podrá haber sido?
¿Las sincronizadas del viernes?
¿Los tacos de cabeza del desayuno del sábado?
¿los dos tasones de caldo de pescado de la comida de ese día?
¿Las sincronizadas del sábado?
¿El huevo estrellado, doble yema, sobre una tortilla con arrroz del desayuno del domingo?
¿El caldo de pescado de la comida?
¿Los tacos de la discada de Armando en la tarde?
¿Las cervezas que acompañaron a todas esas viandas?
No, la verdad no se me ocurre que puede haber sido.
viernes, marzo 20, 2009
10 kilómetros y medio.
Fecha: 20 de marzo de 2009
Distancia (kms): 10.53
Paso: 7'14”/km
FCP (Puls/min): 158
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Hace más de un año que no corría esta distancia. Al principio no me sentí bien, como que tarde en agarrar el paso. Pero después de un rato, y en parte gracias a la músxia de yes que taría en mi shuffle, agarré el ritmo y todo se hizo más fácil.
Por un momento pesné que había sido mala desición la ruta, ya que saliendo del boulverd el camino está en obra, solo hay un pequeño carril para tránsito locas. Pero al final esto ayudó ya que había un gran espacio para correr sin preocuparme por los carros.
Al final me sentí muy bien, cuando iba llegando Rebeca iba saliendo a caminar. En la casa me encontré a Ana y Armando, que han estado en la casa estos días, mientras arreglan todo para venirse a vivir a Guaymas. Disfrutaban mientras Helen, su bebita de 6 meses dormía.
La verdad es que rebeca esta feliz, no tanto por Armando y Ana, sino por Helen, con la que ya abueleo. A la pbre ña esta echando a perder, no tanto porque la carga y la consiente todo el día, sino porque le canta.
Pobre niña, toda posibilidad de desarrollo músical le ha sido destrozado.
Distancia (kms): 10.53
Paso: 7'14”/km
FCP (Puls/min): 158
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Hace más de un año que no corría esta distancia. Al principio no me sentí bien, como que tarde en agarrar el paso. Pero después de un rato, y en parte gracias a la músxia de yes que taría en mi shuffle, agarré el ritmo y todo se hizo más fácil.
Por un momento pesné que había sido mala desición la ruta, ya que saliendo del boulverd el camino está en obra, solo hay un pequeño carril para tránsito locas. Pero al final esto ayudó ya que había un gran espacio para correr sin preocuparme por los carros.
Al final me sentí muy bien, cuando iba llegando Rebeca iba saliendo a caminar. En la casa me encontré a Ana y Armando, que han estado en la casa estos días, mientras arreglan todo para venirse a vivir a Guaymas. Disfrutaban mientras Helen, su bebita de 6 meses dormía.
La verdad es que rebeca esta feliz, no tanto por Armando y Ana, sino por Helen, con la que ya abueleo. A la pbre ña esta echando a perder, no tanto porque la carga y la consiente todo el día, sino porque le canta.
Pobre niña, toda posibilidad de desarrollo músical le ha sido destrozado.
miércoles, marzo 18, 2009
Fecha: 18 de marzo de 2009
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'05”/km
FCP (Puls/min): 154
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Ya en esta carrera me sentí mejor, aún me falta mucho, pero ahí la llevó. En el camino pensé en Heinz, maestro mío en el Tec y luego gran amigo. El viernes lo operaron del corazón, problema de coronoarias. Afortunadamente se lo detectaron a tiempo, así que la operación fue más preventiva que correctiva. Como sea, el que a un amigo le anden manoseando su corazoncito, literalmente, causa preocupación.
Aún recuerdo como me platicó que lo iban a operar. Él, además de buen amigo, es vecino y los dos somos parte de un comité técnico de la colonia. Hace como dos semanas nos juntamos para evaluar la propuesta de un desarrollo que está por comenzar junto a la colonia. Heinz, como siempre, estuvo muy participativo dando sus opiniones. Al terminar la reunión nos dijo que nos avisaba que se retiraba del comité. Cuando le preguntamos el motivo, de lo más calmado nos dijo: "me van a oprar del corazón".
Antes de eso hubo que juntar la sangre, lo que fue más complicado de lo esperado. Aunque yo tengo el mismo tipo de sangre lo único que pude hacer fue buscar donadores, hace como 18 años me dió hepatitis, lo que me descalifica como dobador. Por fin el viernes 13 lo operaron.
Todo salió bien, va en recuperación.
Curioso como el lunes mi mente no divagó en esto y ahora me acompañó todo el camino, habrá sido el cargo de conciencia de que ayer no le hable a Isolde, su esposa, para ver como seguía.
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'05”/km
FCP (Puls/min): 154
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Ya en esta carrera me sentí mejor, aún me falta mucho, pero ahí la llevó. En el camino pensé en Heinz, maestro mío en el Tec y luego gran amigo. El viernes lo operaron del corazón, problema de coronoarias. Afortunadamente se lo detectaron a tiempo, así que la operación fue más preventiva que correctiva. Como sea, el que a un amigo le anden manoseando su corazoncito, literalmente, causa preocupación.
Aún recuerdo como me platicó que lo iban a operar. Él, además de buen amigo, es vecino y los dos somos parte de un comité técnico de la colonia. Hace como dos semanas nos juntamos para evaluar la propuesta de un desarrollo que está por comenzar junto a la colonia. Heinz, como siempre, estuvo muy participativo dando sus opiniones. Al terminar la reunión nos dijo que nos avisaba que se retiraba del comité. Cuando le preguntamos el motivo, de lo más calmado nos dijo: "me van a oprar del corazón".
Antes de eso hubo que juntar la sangre, lo que fue más complicado de lo esperado. Aunque yo tengo el mismo tipo de sangre lo único que pude hacer fue buscar donadores, hace como 18 años me dió hepatitis, lo que me descalifica como dobador. Por fin el viernes 13 lo operaron.
Todo salió bien, va en recuperación.
Curioso como el lunes mi mente no divagó en esto y ahora me acompañó todo el camino, habrá sido el cargo de conciencia de que ayer no le hable a Isolde, su esposa, para ver como seguía.
Una semana sin correr
Fecha: 16 de marzo de 2009
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'17”/km
FCP (Puls/min): 148
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Pues me pasé una semana sin correr, primero porque el lunes estaba lloviendo en la mañana, después porque me atacó la tos. Así que preferí no correr.
Así que esta carrera fue de recuperación, paso tranquilo, sin "alborotarme". Fue una buena corrida, nada de ineterés en mis divagaciones.
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'17”/km
FCP (Puls/min): 148
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas.
Pues me pasé una semana sin correr, primero porque el lunes estaba lloviendo en la mañana, después porque me atacó la tos. Así que preferí no correr.
Así que esta carrera fue de recuperación, paso tranquilo, sin "alborotarme". Fue una buena corrida, nada de ineterés en mis divagaciones.
domingo, marzo 08, 2009
Soy un campeón
Fecha: 6 de marzo de 2009
Distancia (kms): 7.95
Paso: 6'59”/km
FCP (Puls/min): 163
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Ni participé en una competencia, ni es el mejor ritmo que he tenido en una carrera, ni la más larga, ni nada que se paerzca. Pero me sentí como un campeón, hacía años que no me aventaba una carrera larga, casí una hora, más de 55 minutos.
Me levanté temprano, pero no salí a correr, me tocaba mi "webinar" (seminario en la web) sobre aspectos relacionados con energía, desde eficiencia energética hasta fuentes alternas de energía. Estos webinares lose tomo todos los viernes a las 7:00 a.m. La hora es porque se imparte desde Europa, a las 3:00 p.m. de Bruselas. Pero esa hora no es muy problemática, por ahora, ya veremos con el cambio de horario si sigo pensando igual. Estuvo interesante, medidores de energía "inteligentes", algo que proximamente veremos llegar a México, pero me han tocado mejores.
Así que arranqué cerca de las 9:00 a.m., todo el camino me sentí bien, desde el principio decidí no fijarme en ninguno de los indicadores de mi "entrenador", así que solo corrí hasta que sono la alarma de que había que regresar. Buena música en mi shuffle y el clima fresco, por momentos con mucho viento, pero nada que afectara. La verdad es que gocé la corrida.
Llegué a casa y me encontre que el basurero de la calle estaba hasta el tope, con varias bolsas más alrededor. Entré, junto a la puerta había más bolsas, y me fui a la terraza a hacer estiramientos, unas poces de yoga que bajé de internet. Mientras estaba en eso Rebeca comenzó a llamarme, con esa dulzura que lo hace siempre, ¡¡¡¡MEMOOOOO!!!¡, !NECESITO QUE REVISES ESTO!. Me asomé y tenía en la barra bolsas con papeles.
Resultó que mientras corría, Rebeca decidió comenzar una limpieza de todas las cosas que se van guardando en la casa, todo lo que pensó que ya no le servía lo tiró.
Creo que yo me salvé porque cuando puso las cosas en la basura estaba corriendo...
Distancia (kms): 7.95
Paso: 6'59”/km
FCP (Puls/min): 163
Ruta: Boulevard Boulevard Luis Encinas- Camino a Tinajas.
Ni participé en una competencia, ni es el mejor ritmo que he tenido en una carrera, ni la más larga, ni nada que se paerzca. Pero me sentí como un campeón, hacía años que no me aventaba una carrera larga, casí una hora, más de 55 minutos.
Me levanté temprano, pero no salí a correr, me tocaba mi "webinar" (seminario en la web) sobre aspectos relacionados con energía, desde eficiencia energética hasta fuentes alternas de energía. Estos webinares lose tomo todos los viernes a las 7:00 a.m. La hora es porque se imparte desde Europa, a las 3:00 p.m. de Bruselas. Pero esa hora no es muy problemática, por ahora, ya veremos con el cambio de horario si sigo pensando igual. Estuvo interesante, medidores de energía "inteligentes", algo que proximamente veremos llegar a México, pero me han tocado mejores.
Así que arranqué cerca de las 9:00 a.m., todo el camino me sentí bien, desde el principio decidí no fijarme en ninguno de los indicadores de mi "entrenador", así que solo corrí hasta que sono la alarma de que había que regresar. Buena música en mi shuffle y el clima fresco, por momentos con mucho viento, pero nada que afectara. La verdad es que gocé la corrida.
Llegué a casa y me encontre que el basurero de la calle estaba hasta el tope, con varias bolsas más alrededor. Entré, junto a la puerta había más bolsas, y me fui a la terraza a hacer estiramientos, unas poces de yoga que bajé de internet. Mientras estaba en eso Rebeca comenzó a llamarme, con esa dulzura que lo hace siempre, ¡¡¡¡MEMOOOOO!!!¡, !NECESITO QUE REVISES ESTO!. Me asomé y tenía en la barra bolsas con papeles.
Resultó que mientras corría, Rebeca decidió comenzar una limpieza de todas las cosas que se van guardando en la casa, todo lo que pensó que ya no le servía lo tiró.
Creo que yo me salvé porque cuando puso las cosas en la basura estaba corriendo...
jueves, marzo 05, 2009
Cambio de ruta
Fecha: 4 de marzo de 2009
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'16”/km
FCP (Puls/min): 151
Ruta: Boulevard Serna
Ahora si estaba de mejor ánimo y decidi "condimentar" un poco la corrida, para ello me fui por el Boulverd Serna que tiene una buena subida. Es la primer corrida desde que regeresé que me salí de la ruta más plana.
Procure no alborotarme y mantenerme lo más posible, disfrutar la corrida. Al dar la vuelat de regreso y volver a la parte más alta de la subida valió la pena, es una vista que me gusta mucho, la que está en el encabezado de este blog.
Me sentí muy bien y la espalda sigue sin dar molestia, cre que ya estoy listo para aumentar un poco la distancia.
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'16”/km
FCP (Puls/min): 151
Ruta: Boulevard Serna
Ahora si estaba de mejor ánimo y decidi "condimentar" un poco la corrida, para ello me fui por el Boulverd Serna que tiene una buena subida. Es la primer corrida desde que regeresé que me salí de la ruta más plana.
Procure no alborotarme y mantenerme lo más posible, disfrutar la corrida. Al dar la vuelat de regreso y volver a la parte más alta de la subida valió la pena, es una vista que me gusta mucho, la que está en el encabezado de este blog.
Me sentí muy bien y la espalda sigue sin dar molestia, cre que ya estoy listo para aumentar un poco la distancia.
Corrida de tramite
Fecha: 2 de marzo de 2009
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'16”/km
FCP (Puls/min): 152
Ruta: Boulevard Luis Encinas
La verdad fue una corrrida de tramite, me levanté con flojera, corrí con flojera y acabé igual. No estaba de muchos ánimos.
ya se me había olvidad que habían corridas asi...
Distancia (kms): 5.27
Paso: 7'16”/km
FCP (Puls/min): 152
Ruta: Boulevard Luis Encinas
La verdad fue una corrrida de tramite, me levanté con flojera, corrí con flojera y acabé igual. No estaba de muchos ánimos.
ya se me había olvidad que habían corridas asi...
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